Programme des activités de janvier à avril
L’agenda des seniors de janvier à avril
Ateliers ouverts à tous les séniors de la communauté de communes Cœur de Garonne de + 60 ans, et
financés dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la prévention de la perte de l’autonomie.
BIEN DANS MON CORPS ET DANS MA TÊTE
ATELIER « MÉMO MOUV’ »
Alliez Mémoire et Motricité !
Le lundi de 14h à 15h30 du 3 mars au 7 avril 2025 à Saint-Élix-le-Château
Encadré par un professionnel formé et certifié, cet atelier se décline en 6 séances d’une heure trente. Ce programme vise à vous offrir des outils pratiques et des méthodes ludiques pour travailler et entretenir votre santé au quotidien.
Vous allez renforcer votre coordination, l’équilibre, la motricité fine et votre cognition.
ATELIER « SOPHROLOGIE »
Offrez-vous du temps pour vous !
Le lundi de 9h30 à 11h30 du 3 mars au 28 avril 2025 à Rieumes
Animé par une sophrologue diplômée, cet atelier de 8 séances repose sur une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, temps de pratique et convivialité.
Au programme : se remettre en lien avec son corps, ses sensations et ses émotions, libérer les tensions, apaiser son mental, être à l’écoute de ses besoins …
ATELIER « GYM DOUCE/MARCHE NORDIQUE »
Offrez-vous du temps pour vous !
Cazères
Gym douce : les lundis de 14h à 15h30
Marche nordique : les jeudis de 14h à 15h30, 1 semaine sur 2
Le Fousseret
Gym douce : les jeudis de 14h30 à 15h30
Marche nordique : les lundis de 14h à 15h30, 1 semaine sur 2
Martres-Tolosane
Gym douce : les mardis ou les vendredis de 14h à 15h30 Marche nordique : les lundis de 14h à 15h30, 1 semaine sur 2
Sainte-Foy-de-Peyrolières
Gym douce : les mardis de 14h à 15h15
Marche nordique : les jeudis de 14h à 15h30, 1 semaine sur 2
Cours d’essai gratuit
Inscriptions auprès de Pauline MOREAU au 05 62 24 19 20 ou au 06 72 11 16 15
Renseignement au 06 14 80 15 33
MA RETRAITE, MA SANTÉ
ATELIER « SOMMEIL »
Faites le point sur votre sommeil et vos habitudes !
Le jeudi de 10h à 12h du 6 mars au 24 avril et le lundi 28 avril 2025 à Sainte-Foy-de-Peyrolières
Au cours de 8 séances, ce programme vous permet : de comprendre le fonctionnement du sommeil, connaître vos besoins, comprendre les causes de la somnolence, opter pour un endormissement efficace et bien d’autres astuces encore.
PROGRAMME MOTIVATIONNEL «D'MARCHE »
Augmentez votre quantité de pas au quotidien pour rester en forme !
Le mardi 4 mars de 9h30 à 12h, le mardi 1er et mardi 29 avril de 10h à 12h à Cazères
Podomètre offert.
Tout au long des 4 séances, vous bénéficierez : d’un accompagnement personnalisé du formateur
D’marche et de la dynamique du groupe.
Contact et inscriptions : 07 50 54 45 95
MON SMARTPHONE, MON ORDI ET MOI
ATELIER « BOOSTEZ VOTRE MÉMOIRE »
Faites travaillez votre mémoire en utilisant votre smartphone ou votre tablette !
Le mardi de 14h à 16h30 du 4 février au 25 mars 2025 à Lherm
Accompagné par un professionnel du numérique, vous découvrirez comment votre smartphone ou votre
tablette peuvent vous aider à renforcer votre mémoire. Cet atelier ludique est adapté à tous les utilisateurs
novices ou confirmés.
MES LOISIRS
ATELIER « RECYCL’ART »
Révélez l’artiste qui est en vous tout en recyclant !
Les ambassadrices du tri Cœur de Garonne vous proposent des ateliers créatifs basés sur le recyclage.
Premier rendez-vous proposé le mardi 4 février de 10h à 17h à Cazères avec auberge espagnole le midi.
Thème : Atelier Ecovannerie – Réalisation d’une corbeille en papier journal recyclé. Vous pouvez emmener des journaux et une aiguille à tricoter longue n°2.
ATELIER « THÉÂTRE LUDIQUE »
Venez avec votre bonne humeur !
Les mardis 11 et 18 mars de 14h à 16h et le jeudi 27 mars de 14h à 16h à Cazères
Accompagné par Lorenzo, comédien professionnel, reconnectez-vous au plaisir de créer, de jouer, de puiser dans vos souvenirs et votre imagination. L’objectif est de passer un moment de partage et de convivialité.
ATELIER « INTERGÉNÉRATIONNEL »
Venez partager un moment de convivialité avec les élèves du Lycée de Rieumes !
Ces après-midis d’échanges entre générations perdurent depuis plusieurs années et permettent la transmission des expériences et des savoirs autour d’une thématique.
A Rieumes
Atelier Chandeleur de 14 h à 16h30 le mardi 4 février
Jeux de société de 14h à 16h30 le mardi 4 mars
Au Fousseret
Autour des blagues de 14h à 16h le mardi 1er avril
SOUTIEN AUX AIDANTS
LA PAUSE-CAFÉ DES AIDANTS
Vous aidez un proche ? Vous êtes aidant !
Nous vous proposons un lieu d’échanges et de ressources pour les aidants familiaux qui ont à charge un parent. L’objectif est de vous permettre d’exprimer vos difficultés, de bénéficier de conseils, d’informations et d’une écoute attentive.
Ces temps d’échanges aux thématiques variées sont animés par
Emmanuelle CASTEX, psychologue.
Les jeudis 20 février, 20 mars et 17 avril
à l’Espace de Vie Sociale du Fousseret, 136 route de Pouy de Touges
Contact préalable auprès d’Izabel JEGAT au 06 14 80 15 33
LE DISPOSITIF DE RÉPIT ITINÉRANT
Vous aidez un proche ? Vous avez besoin de répit ? Accordez-vous un moment pour vous !
La communauté de communes Cœur de Garonne a mis en place un dispositif de répit itinérant à titre
expérimental depuis septembre 2024. Lors de cet accueil non médicalisé et sécurisé, des activités variées et
adaptées seront proposées à votre proche aidé atteint d’une maladie neuro-évolutive (maladie d’Alzheimer et
apparentée) en respectant ses envies et ses possibilités.
Les lundis de 14h à 17h à Saint-Elix-le-Château
Les vendredis de 14h à 17h à Bérat
Renseignements et inscriptions
05 61 91 94 96 / 06 14 80 15 33
prevention.seniors@cc-coeurdegaronne.fr
Ateliers ouverts à tous les séniors de la communauté de communes Cœur de Garonne de + 60 ans,
et financés dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la prévention de la perte de l’autonomie.
