Programme des activités seniors
L’agenda des seniors de janvier à avril
Ateliers ouverts à tous les séniors de la communauté de communes Cœur de Garonne de + 60 ans, et
financés dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la prévention de la perte de l’autonomie.
BIEN DANS MON CORPS, BIEN DANS MA TÊTE
Atelier « OSEZ BOUGER AUTREMENT
Des petits mouvements pour des grands changements ! 
Conçus de manière pédagogique et ludique, cet atelier de 12 séances est animé par une professionnelle certifiée de la Méthode Feldenkrais™.
Cette méthode est basée sur l’exploration et l’écoute du corps en mouvement.
• Le lundi de 14h à 15h30 du 16 février au 11 mai à Saint-Elix-le-Château
Atelier « SOPHROLOGIE »
Offrez-vous du temps pour vous !
Animé par une sophrologue diplômée, cet atelier de 8 séances repose sur une méthode interactive qui
conjugue contenu scientifique, temps de pratique et convivialité.
Au programme : se remettre en lien avec son corps, ses sensations et ses émotions, libérer les tensions,
apaiser son mental, être à l’écoute de ses besoins …
• Le mardi de 14h30 à 16h15 du 10 mars au 28 avril à Sainte-Foy-de-Peyrolières
MA RETRAITE, MA SANTÉ
Atelier « MÉMOIRE »
Prendre soin de vous, c’est prendre soin de votre mémoire !
Lors de cet atelier de 10 séances, vous pourrez stimuler le fonctionnement de votre mémoire grâce à des conseils et stratégies formulés par une professionnelle formée et diplômée. Vous prendrez également conscience que de nombreux facteurs influencent le fonctionnement de notre cerveau : activité physique régulière, alimentation, cycles de sommeil …
• Le jeudi de 14h à 16h du 19 mars au 04 juin à Rieumes
Programme motivationnel D’MARCHE
Augmentez votre quantité de pas au quotidien pour rester en forme !
Podomètre offert.
Tout au long des 3 séances, vous bénéficierez : d’un accompagnement personnalisé du formateur D’marche et de la dynamique du groupe.
Contact et inscriptions : 05 61 97 74 24
• Les mardis 20 janvier, 17 février et 10 mars de 18h15 à 20h15 à Marignac-Lasclares
MES LOISIRS
ATELIER « RECYCL’ART »
Révélez l’artiste qui est en vous tout en recyclant !
Pascale, ambassadrice du tri Cœur de Garonne vous propose tous les trimestres des ateliers créatifs basés sur le recyclage.
Thème : Gravure sur polystyrène – Réalisation d’un carnet avec des cahiers recyclés.
• Mardi 17 mars à Cazères de 13h30 à 16h30
• Jeudi 2 avril à Lherm de 13h30 à 16h30
ATELIER « AU FIL DES MOTS »
Quand les fils se tissent et les mots se dévoilent !
En collaboration avec le service culture Cœur de Garonne et les médiathèques du territoire, nous vous proposons un atelier singulier avec la « Soi-disante Compagnie », qui mêle travaux d’aiguilles (point de croix, canevas, broderies …) et lecture à voix haute par la comédienne Valérie Véril … Un temps de rencontres, d’échanges et d’évasion …(matériel fourni)
• Cazères : jeudi 29 janvier, 14h à la médiathèque, place de l’Hôtel de ville
• A venir : Lherm, Rieumes, Savères
APRÈS-MIDI «INTERGÉNÉRATIONNEL »
Venez échanger un moment de convivialité avec les élèves du Lycée de Rieumes !
Ces après-midis d’échanges entre générations perdurent depuis plusieurs années et permettent la transmission des expériences et des savoirs autour d’animations surprises suivies d’une collation gourmande.
• Mercredi 25 mars – de 13h30 à 16h30 à Rieumes
SOUTIEN AUX AIDANTS
HALTE-RÉPIT à SAINT-ÉLIX-LE-CHÂTEAU et BÉRAT
Vous aidez un proche ? Vous avez besoin de répit ? Accordez-vous un moment pour vous !
Le CIAS Cœur de Garonne vous propose un soutien en accueillant votre proche le temps d’un après-midi. La Halte-Répit accueille les proches aidés de plus de 60 ans ayant des troubles cognitifs légers à moyens, une pathologie ou un handicap les isolant socialement.
Des activités adaptées et animées par un professionnel et une équipe de bénévoles, sont proposées telles que des ateliers de cuisine, des activités créatrices, des quiz musicaux, des jeux de société, des ateliers de lecture…
Les lundis de 14h à 17h à Saint-Elix-le-Château
Les vendredis de 14h à 17h à Bérat
Tarif : 10€ la séance
Formation des aidants
France Alzheimer 31 en partenariat avec l’ADMR de Rieumes organise un cycle de formation gratuit pour les
aidants familiaux dont le proche est atteint d’une maladie neuro-évolutive. 
Les jeudis de 13h30 à 16h30 du 22 janvier au 19 février
Renseignements et inscriptions au 05 61 91 32 65
Prochaine formation à l’automne 2026 sur Cazères
CITOYENNETÉ
APPEL A BÉNÉVOLES
Engagez-vous pour lutter contre l’isolement social des aînés !
Le CIAS Coeur de Garonne souhaite consolider les actions de repérage et d’accompagnement des séniors
isolés du territoire en renforçant l’équipe de bénévoles déjà présents sur la Halte-Répit.
Vous avez un peu de temps, des idées et des compétences à partager, vous désirez vous engager de manière régulière ou ponctuelle auprès des aînés isolés ?
Contactez-nous : prevention.seniors@cc-coeurdegaronne.fr
A VENIR EN 2026 …
Printemps
Parcours Prévention Santé avec une conférence (Le Fousseret), un atelier « Quidi Mouv’ » et un bilan individuel de prévention.
Avril
Ciné-débat « Mon vieux » à Cazères.
Actions mises en place avec le CD31 et l’AGIRC-ARRCO
Renseignements et inscriptions
05 61 91 94 96 / 06 14 80 15 33
prevention.seniors@cc-coeurdegaronne.fr
Ateliers ouverts à tous les séniors de la communauté de communes Cœur de Garonne de + 60 ans,
et financés dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la prévention de la perte de l’autonomie.
